在年代文当软饭绿茶 第178节（3 / 4）
此刻，巨大的综合训练馆内，黑压压站满了人，按照不同的方阵排列。
体院的学生们穿着统一的运动服，官兵们则是作训服，虽然来源不同，但每个人脸上都带着一种混合着紧张、期待和跃跃欲试的神情。
阮苏叶踩着点走进训练馆，依旧是一身简单的运动装。她一来，原本还有些细微骚动的场馆瞬间安静下来，所有人的目光齐刷刷地聚焦在她身上。
“阮教官好！”声音洪亮，震得场馆顶棚似乎都在回响。
阮苏叶摆了摆手，算是打过招呼。她目光扫过全场，没多余废话：“老规矩，先看，再练。”
她话音落下，早已等候在旁边的刀琳、田小彤、刘大壮等“老学员”立刻出列。他们如今不仅是学生，也兼任了助理教练的角色。
“第一式，起势！注意呼吸与核心收紧！”刀琳声音清亮，动作标准流畅地演示起来。
紧接着，田小彤演示第二式，刘大壮演示第三式……每一式都伴随着他们清晰的讲解和要点提示。这些动作看似简单，实则对肌肉控制、关节稳定性和身体协调性要求极高。
台下，无论是体院学生还是官兵，都看得目不转睛，努力记忆着每一个细节。
演示完毕，轮到下面的人尝试了。
顿时，训练馆里响起了各种奇奇怪怪的声音。
“哎哟我的腰……”
“这腿……它不听使唤啊！”
“嘶……韧带要断了！”
“核心！收紧核心！我怎么感觉肚子在抖？”
龇牙咧嘴者有之，面目狰狞者有之，身体扭曲、平衡丧失东倒西歪者更是
大有人在。尤其是许多习惯了爆发力训练的官兵，初次接触这种需要极致控制和柔韧的动作，简直是灾难现场。
猛虎团的一个精壮小伙，试图完成一个需要单腿站立、身体大幅度前倾旋转的动作，结果脚下一滑，整个人“啪叽”一声摔在地上，引起周围一阵低低的哄笑。
雷战团长脸色黑得像锅底，低吼一声：“笑什么笑！谁再笑加练五组！”
那小伙臊得满脸通红，赶紧爬起来，咬着牙继续尝试。
火凤凰团这边，情况稍好一些。副团长秦璐自己也在努力跟着做，额头见汗，但她动作明显比许多男兵协调。她一边调整呼吸，一边给身边的女兵鼓劲：“坚持！注意呼吸节奏！感受肌肉的拉伸！”
阮苏叶在队列中慢悠悠地踱步，目光如扫描仪般掠过每一个人。她偶尔会停下来，用手指在某个人僵硬的背部或者错误发力的腿弯处点一下。
“这里，松。”
“力从地起，不是从胳膊。”
“呼吸乱了，重来。”
她的话言简意赅，往往一针见血。被她点过的人，要么感觉一股巧劲透入，阻塞的关节瞬间松快；要么恍然大悟，明白了自己错在哪里。
“艾力！”阮苏叶喊了一声。
“到！”充满活力的声音响起，只见艾力像只矫健的豹子，不知道从哪个角落窜了出来，金发在灯光下格外显眼。他如今是这里的长期外聘格斗教官兼“魔鬼操”推广员。
“你去那边，带他们找找核心发力的感觉。”阮苏叶指了指猛虎团几个下盘尤其不稳的士兵。
“没问题！”艾力露出灿烂的笑容，露出一口白牙，用带着口音但流利的中文招呼那几个人，“嘿！兄弟们！看我怎么用屁股发力！对，就是屁股！想象它是个引擎！” ↑返回顶部↑
体院的学生们穿着统一的运动服，官兵们则是作训服，虽然来源不同，但每个人脸上都带着一种混合着紧张、期待和跃跃欲试的神情。
阮苏叶踩着点走进训练馆，依旧是一身简单的运动装。她一来，原本还有些细微骚动的场馆瞬间安静下来，所有人的目光齐刷刷地聚焦在她身上。
“阮教官好！”声音洪亮，震得场馆顶棚似乎都在回响。
阮苏叶摆了摆手，算是打过招呼。她目光扫过全场，没多余废话：“老规矩，先看，再练。”
她话音落下，早已等候在旁边的刀琳、田小彤、刘大壮等“老学员”立刻出列。他们如今不仅是学生，也兼任了助理教练的角色。
“第一式，起势！注意呼吸与核心收紧！”刀琳声音清亮，动作标准流畅地演示起来。
紧接着，田小彤演示第二式，刘大壮演示第三式……每一式都伴随着他们清晰的讲解和要点提示。这些动作看似简单，实则对肌肉控制、关节稳定性和身体协调性要求极高。
台下，无论是体院学生还是官兵，都看得目不转睛，努力记忆着每一个细节。
演示完毕，轮到下面的人尝试了。
顿时，训练馆里响起了各种奇奇怪怪的声音。
“哎哟我的腰……”
“这腿……它不听使唤啊！”
“嘶……韧带要断了！”
“核心！收紧核心！我怎么感觉肚子在抖？”
龇牙咧嘴者有之，面目狰狞者有之，身体扭曲、平衡丧失东倒西歪者更是
大有人在。尤其是许多习惯了爆发力训练的官兵，初次接触这种需要极致控制和柔韧的动作，简直是灾难现场。
猛虎团的一个精壮小伙，试图完成一个需要单腿站立、身体大幅度前倾旋转的动作，结果脚下一滑，整个人“啪叽”一声摔在地上，引起周围一阵低低的哄笑。
雷战团长脸色黑得像锅底，低吼一声：“笑什么笑！谁再笑加练五组！”
那小伙臊得满脸通红，赶紧爬起来，咬着牙继续尝试。
火凤凰团这边，情况稍好一些。副团长秦璐自己也在努力跟着做，额头见汗，但她动作明显比许多男兵协调。她一边调整呼吸，一边给身边的女兵鼓劲：“坚持！注意呼吸节奏！感受肌肉的拉伸！”
阮苏叶在队列中慢悠悠地踱步，目光如扫描仪般掠过每一个人。她偶尔会停下来，用手指在某个人僵硬的背部或者错误发力的腿弯处点一下。
“这里，松。”
“力从地起，不是从胳膊。”
“呼吸乱了，重来。”
她的话言简意赅，往往一针见血。被她点过的人，要么感觉一股巧劲透入，阻塞的关节瞬间松快；要么恍然大悟，明白了自己错在哪里。
“艾力！”阮苏叶喊了一声。
“到！”充满活力的声音响起，只见艾力像只矫健的豹子，不知道从哪个角落窜了出来，金发在灯光下格外显眼。他如今是这里的长期外聘格斗教官兼“魔鬼操”推广员。
“你去那边，带他们找找核心发力的感觉。”阮苏叶指了指猛虎团几个下盘尤其不稳的士兵。
“没问题！”艾力露出灿烂的笑容，露出一口白牙，用带着口音但流利的中文招呼那几个人，“嘿！兄弟们！看我怎么用屁股发力！对，就是屁股！想象它是个引擎！” ↑返回顶部↑